由台大醫院神經部/巴金森中心 朱永載醫師撰文，巴金森之友團隊製圖（歡迎分享原圖，請註明出處）原文發佈於台灣神經學學會粉專
過去幾十年來，許多大型流行病學研究探討巴金森氏病的保護因子與危險因子。整體而言，可分成先天(較不可改變) 與後天(可調整或改善) 兩種層面。巴金森氏病的確與年齡密切相關，但我們也可以透過調整生活型態、減少可避免的危險因子，來降低發病機率。
一、先天因子
(1) 年齡
年紀越大，罹患巴金森氏病的機率越高。盛行率約在60 歲以上 1–2%，到了80 歲以上可上升到約 3% 以上。
(2) 性別
整體而言，男性的盛行率及發生率通常高於女性，約為1.5 倍左右。
(3) 家族史與基因
約有一成到兩成病友可追溯到家族史，而屬於「單一基因致病」的單基因型巴金森約佔5–10%；若是50 歲以前發病或家族中多位成員發病，找到遺傳原因的機率更高。
二、後天因子
(1) 後天的保護因子(與較低風險相關)
- 規律運動: 多數研究支持運動與較佳的神經健康、較低的退化風險相關，也是最實際可行的介入之一。
- 咖啡: 多篇系統性回顧與統合分析顯示，咖啡攝取量越多，巴金森的風險越低。(備註: 屬於相關性研究，非保證因果)
- 地中海飲食: 採取地中海飲食的人，罹患巴金森的風險較低。
2) 後天的危險因子（與較高風險相關）
- 環境暴露: 例如重金屬、農藥、有機溶劑等暴露，與 巴金森風險上升呈相關。
- 糖尿病: 第二型糖尿病會上升巴金森風險、且可能加速疾病進展。
- 頭部外傷: 造成腦震盪的頭部外傷史會上升巴金森風險
三、預防與生活調整
- 避免接觸毒物: 工作或居家環境中盡量降低農藥／溶劑／重金屬暴露，必要時做好防護。
- 健康飲食: 以地中海飲食概念為方向(蔬果、全穀、豆類、魚、堅果、橄欖油；減少精緻糖與過度加工食品)。
- 規律運動: 把運動當成長期投資，也有助於睡眠、情緒與代謝健康。
- 代謝與血糖管理: 若有糖尿病或前期糖尿病，規律追蹤與控制，有助於降低長期神經退化風險。
- 避免頭部外傷: 騎車戴安全帽、運動注意防護、預防跌倒。
巴金森氏病的風險來自「先天體質＋後天環境」的交互作用。透過運動、飲食、降低暴露、控制代謝、避免頭部外傷，可以減少罹患巴金森氏病的風險。
